Além do combate ao sedentarismo, as práticas de atividades físicas na infância ajudam a formar adultos com hábitos saudáveis. Pensando nisso, a Cia Athletica, Piso Térreo, no RioMar Recife, dispõe de diversas atividades exclusivamente destinadas a bebês, crianças e adolescentes. E para quem planeja criar uma rotina de exercícios para os filhos, a academia indica...
Viver com tantos afazeres e responsabilidades não é uma tarefa fácil. Muitas vezes isso acaba transformando o estresse em uma realidade que afeta, e muito, a nossa vida, nosso trabalho, nossas relações interpessoais, nossa saúde. Precisamos, diariamente, lutar contra o relógio para dar tempo de fazer tudo. O tempo é muito precioso. Ninguém gosta de...
Sabia que, além dos exercícios físicos regulares, uma dieta balanceada pode fazer toda diferença na vida de quem busca por mais qualidade de vida? O ideal é sempre balancear as atividades físicas com uma alimentação saudável. Pensando nisso, a Cia Athletica, no Piso Térreo do RioMar Recife, dá quatro dicas de como comer melhor. Como ter...
Já ouviu falar em Low Pressure Fitness? A LPF, ou Técnica da Barriga Negativa, é um treinamento europeu que vem fazendo muito sucesso. O método mistura respiração com exercícios e promete deixar os adeptos com a famosa barriga negativa. Quer saber como funciona e arrasar no verão? A Cia Athletica, Piso Térreo, no RioMar Recife,...
A yoga é uma prática milenar. Em sânscrito, o significado da palavra é “união”. E é exatamente isso que a filosofia yoga propõe: que tratemos nossa existência como um todo. Corpo, mente e emoções em total sintonia. É um estilo de vida que promove um estado intenso de relaxamento, percepção interna, flexibilidade e vigor físico....
Se você está procurando por um por exercício realmente democrático para começar a treinar, saiba que a musculação pode ser ajustada para todos. Como já é sabido, praticar uma atividade física é essencial para quem deseja garantir uma vida com mais saúde, qualidade de vida e bem-estar. No entanto, sabemos também que com a correria...
Bebê na academia? Sim! Na Cia Athletica, Piso Térreo, no RioMar Recife, tem lugar pra todo mundo e nada como começar a cuidar da saúde corporal e mental desde a primeira infância. Uma das aulas que os bebês podem fazer é a de psicomotricidade. Você já ouviu falar? A aula se encaixa na modalidade de...
Quem se preocupa com a saúde e o bem-estar já percebeu que inserir um esporte em sua rotina faz toda a diferença. Mas como escolher diante de tantas opções? Se você gosta de água e de uma aula coletiva divertida e cheia de benefícios, a natação é uma ótima escolha! É um dos esportes mais...
Todo mundo sonha em chegar a melhor idade com saúde para aproveitar os anos de calmaria. E quem já está nela, costuma ter um cuidado redobrado em vivê-la com bem-estar. Infelizmente, não existe uma receita de bolo para garantir que isso aconteça da melhor forma, mas sempre existirão aqueles detalhes que podemos ajustar no dia...
Julho chegou e, com ele, as férias escolares. Muitas famílias aproveitam período para estar junto, fazer coisas diferentes e criar memórias maravilhosas. Além disso, os pais precisam ser criativos para tornar o momento de férias produtivo, com entretenimento e muitos estímulos positivos para os seus filhos. Afinal, passar as férias inteiras deitados no sofá vendo...
Em algumas partes do Brasil os termômetros estão marcando temperaturas cada vez mais baixas. Então, já pode tirar as roupas de frio do maleiro, separar aquela cobertinha quentinha e separar um tempo para colocar suas séries favoritas na companhia de uma pipoca. Geralmente, esse é o cenário mais comum do outono/inverno, certo? Com moderação, dá...
Começa a partir desta segunda-feira (1º) a colônia de férias da Cia Athletica, Piso Térreo, no RioMar Recife. Com atividades educativas e integradas de esportes, cultura e arte para as crianças, os programas compreendem brincadeiras de imitação e fantoches, massa de modelar, música, artes, pinturas, descobertas sensoriais e dinâmicas aquáticas. Serão três turmas divididas pelas...
Já deu atenção para a sua postura hoje? Sabemos que existem muitas preocupações em sua rotina, mas dar atenção à sua postura deve estar entre as suas prioridades. A postura é a maneira que o seu corpo tem de lutar contra a gravidade e manter seu equilíbrio. E o equilíbrio é a chave de uma...
Que atire a primeira pedra quem não teve uma bike quando era criança. A gente nem achava que pedalar era um esporte, o gosto era mesmo de brincadeira. Mas a gente amava e queria mais. O tempo passou, o passatempo evoluiu e hoje a bicicleta se tornou uma grande aliada para alcançar objetivos e cuidar...
Existe uma verdade sobre a maternidade que todo mundo concorda: é uma jornada transformadora. Desde a gestação, as mulheres mudam totalmente as suas prioridades e fazem tudo o que está ao seu alcance para garantir que o bebê esteja saudável. Isso inclui boa alimentação, horas de sono controladas, stress evitado, exercícios físicos em dia, massagens...
Festa Junina: como não perder o foco O mês de junho é sinônimo de uma das festas típicas mais amadas do Brasil: festa junina. Chegou a hora de tirar aquela camisa xadrez do armário, procurar um bom chapéu de palha e caprichar nos passinhos da quadrilha. Difícil não se contagiar com o mix de cores,...
O alongamento é uma prática apenas para as pessoas que praticam exercício, certo? Errado! Com certeza, você deve começar e terminar o seu treino realizando um bom alongamento para preparar seus músculos. Geralmente, no início do treino, o alongamento é mais dinâmico e ao final mais estático. Porém, até as pessoas mais sedentárias podem (e devem)...
Cada vez fica mais difícil de tirar a criançada da frente da TV e do tablet, não é mesmo? E estamos correndo o sério risco de criar uma geração de crianças sedentárias que se tornarão adultos mais sedentários ainda. Sabemos que a prática regular de exercícios é a campeã quando o assunto é cuidar do...
Quando a gravidez chega, as mulheres passam a prestar muito mais atenção em seu estilo de vida. Mudam hábitos alimentares, passam a viver um dia a dia menos agitado e buscam alternativas para que a gestação seja um período tranquilo e saudável. Mas aí fica sempre a dúvida: grávidas podem praticar atividades físicas? A resposta...
Otimizar o tempo. A ideia conquistou o dia a dia das pessoas que cada vez mais optam por resolver tudo num só lugar. E o Piso Térreo, no RioMar Recife, tem sido o local ideal de quem busca praticidade. Aqui, criamos um roteiro prático para aproveitar os serviços oferecidos logo cedo. Pra malhar… Já as...
Já fez a matrícula em alguma academia e desistiu após um tempo? Muitas vezes a causa disso é a falta de motivação para o treino e alcance dos objetivos. Como alternativa para obter os melhores resultados de maneira mais rápida e garantir incentivo para a atividade física, o Les Mills GRIT acaba de chegar ao...
E aí você chega na academia e tem todo aquele protocolo a seguir. Passar na catraca, cumprimentar o pessoal pelos corredores, guardar as suas coisas no vestiário, trocar seu look e partir para o treino. Certo? Quase certo! Antes de ir embora é muito importante fazer o alongamento! O alongamento é um conjunto de exercícios...
Unindo tecnologia e intensidade com queima de calorias mais rápida, a Orange Zone se tornou uma das modalidades mais procuradas para quem quer disposição e saúde neste verão. A aula coletiva, especialmente desenhada para promover emagrecimento, com um conceito moderno e inovador, virou febre nos Estados Unidos, desembarcando logo em seguida no Brasil. Com cinco...
O Novembro Azul nasceu com o objetivo de incentivar os homens a cuidarem da saúde e a adotarem medidas para a prevenção do câncer de próstata. Ele é o tipo mais comum entre os homens e é a causa da morte de 28,6% da população masculina. Segundo o Inca (Instituto Nacional do Câncer), um homem...
