Em algumas partes do Brasil os termômetros estão marcando temperaturas cada vez mais baixas. Então, já pode tirar as roupas de frio do maleiro, separar aquela cobertinha quentinha e separar um tempo para colocar suas séries favoritas na companhia de uma pipoca. Geralmente, esse é o cenário mais comum do outono/inverno, certo? Com moderação, dá pra aproveitar bem, sem deixar o foco de lado. Mas, e o treino?

Não é raro, nessa época do ano, nós usarmos o “Modo soneca” do despertador com mais frequência e perder a hora do treino e, às vezes, preferir curtir a preguiça e deixar o treinamento de lado. E se a gente te contasse que treinar no inverno tem as suas vantagens e benefícios?

Por isso, a Cia Athletica, Piso Térreo, no RioMar Recife, mostra 4 benefícios para quem deixa a preguiça de lado e treina no inverno. Confira:

» 1. Gasta mais calorias

O inverno pede mais energia do seu corpo para se aquecer, e por isso você gasta mais calorias durante o treino e obtém uma redução de gordura maior.

» 2. Melhora a sua imunidade

Escolha um look ideal para treinos de inverno e vá para rua para caminhar ou correr mesmo com as temperaturas mais baixas. Praticar exercícios no inverno melhora sua imunidade contra gripes e resfriados e ainda previne doenças como depressão e ansiedade.

» 3. Sono mais tranquilo

Quem pratica pelo menos 30 minutos de exercícios por dia no inverno melhora a sua qualidade de sono e sua disposição durante o dia. Se mexer é o melhor jeito de evitar aquela preguiça generalizada que só o frio traz.

» 4. Treino muito mais tranquilo

Se você foge de academia cheia e parques lotados, esse é o seu melhor momento para treinar. No inverno, o movimento cai bastante e você vai ter espaços mais tranquilos para fazer suas atividades físicas. E vai provar para si mesmo que venceu a preguiça!

Fonte: Cia Athletica