Com a época de chuva e frio se aproximando, o tempo pode ser usado como desculpa para não praticar atividade física, principalmente para aqueles que não fazem com regularidade. Com a temperatura mais baixa, nosso corpo tende a procurar abrigo e conforto e, com isso, além de ficar mais preguiçoso, fica suscetível também a ingerir...
Se você faz parte do time que começou a fazer algum tipo de atividade física durante a quarentena, dá uma olhada nessa dica: fazer alongamento após o exercício. Isso mesmo. O alongamento é um conjunto de exercícios leves que ajudam a devolver aos músculos o seu tamanho natural e relaxar a musculatura. E ele não...
Apaixonada por moda, saúde e bem-estar, a marca de moda fitness Live! tem como propósito inspirar a mulher contemporânea a levar uma vida mais ativa e feliz com peças que fazem toda a diferença na hora de se exercitar, praticar ioga e dançar, por exemplo. E todas essas são atividades que você pode continuar fazendo...
Permanecer sentado por um longo período, seja no home office ou assistindo a um filme, pode não ser uma boa prática para a saúde. Isso porque passar horas e horas na mesma posição pode trazer consequências para o corpo, como aponta a pesquisa da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, publicada em 2019. O estudo,...
Especialistas em todo o mundo são unânimes em afirmar que a adoção de medidas simples ajuda a reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde. Mas como inserir novos hábitos em nosso dia a dia? A dica não é mudar radicalmente a rotina, mas começar adotando, aos poucos, aquelas atitudes que mais se adequam...
Se você já adaptou sua rotina de treinos à quarentena ou está iniciando agora, este post irá ajudar a manter uma diversidade de exercícios físicos que podem ser feitos em casa. As dicas são da Cia Athletica e reúnem uma série de videoaulas desenvolvidas por treinadores capacitados. E para esta semana, a equipe do Viva RioMar traz...
A melhor forma de atingir a tão desejada definição do corpo é fazendo isso de forma segura e saudável. Afinal, não adianta de nada ficar sarado(a), se isso afeta a sua saúde, não é mesmo? Com as informações da Cia Athletica, Piso Térreo, no RioMar Recife, você irá aprender sobre como definir o corpo a...
A yoga é uma prática milenar. Em sânscrito, o significado da palavra é “união”. E é exatamente isso que a filosofia yoga propõe: que tratemos nossa existência como um todo. Corpo, mente e emoções em total sintonia. É um estilo de vida que promove um estado intenso de relaxamento, percepção interna, flexibilidade e vigor físico....
Quem acha que levar uma rotina de exercícios a sério para conquistar bons resultados depende só da quantidade de horas gastas na academia está muito enganado. Se você já ouviu falar sobre o poder que alimentação tem para potencializar o sucesso da sua rotina de treinos, mas não parou para prestar atenção. O post de...
O alongamento é uma prática apenas para as pessoas que praticam exercício, certo? Errado! Com certeza, você deve começar e terminar o seu treino realizando um bom alongamento para preparar seus músculos. Geralmente, no início do treino, o alongamento é mais dinâmico e ao final mais estático. Porém, até as pessoas mais sedentárias podem (e devem)...
Apesar da folia ser a época perfeita para sair da rotina saudável, todo Carnaval tem seu fim e dá para curtir com moderação e se preparar para a volta dos treinos. Confira as dicas da Cia Athletica para não perder o ritmo dos seus treinos: Reidrate-se Pausa nos treinos combinada ao consumo de álcool e...
Se você chegou até aqui sem perder o foco dos treinos e da dieta, não vai ser nada legal colocar tudo a perder nas festas de final de ano. Nós sabemos que vai dando uma preguiça de treinar nesse período (e no clima de férias de Janeiro também) e que as comidas de Natal e...
Se todos soubessem da importância da atuação do sistema imunológico no organismo e na saúde haveria uma grande preocupação em mantê-lo sempre em níveis saudáveis. Em todo o tempo, as pessoas estão expostas a muitos tipos de doenças e é exatamente a imunidade que funciona como um escudo para nos blindar de vírus e infecções...
Vamos falar sobre câncer de mama? Todos os anos, o mês de outubro é dedicado à campanha Outubro Rosa que traz à tona o combate ao câncer de mama, conscientizando toda a população da importância de prevenção à doença. Se você é mulher ou tem uma mulher muito importante em sua vida, este artigo é...
Você sabia que as doenças relacionadas ao colesterol alto estão, na maioria das vezes, ligadas à má alimentação e ao sedentarismo? Hipertensão, acidente vascular cerebral e problemas cardiovasculares são alguns exemplos dessas doenças que podem ser evitadas com pequenos ajustes no seu dia a dia. Mas, afinal, o que é colesterol? O colesterol é um...
O Dia Mundial da Atividade Física é comemorado no dia 6 de abril e tem como um dos objetivos conscientizar as pessoas sobre a importância da prática de exercícios para a saúde e o bem estar. Carlos Alves, professor da Cia Athletica, explica algumas vantagens do hábito. “A atividade física é capaz de melhorar a...
Neste Carnaval você pulou, cantou, dançou, gritou, bebeu, suou… e agora? Como recuperar o seu corpo depois da folia? Confira 10 dicas para descansar o seu organismo, retomar a sua rotina e a sua disposição. 1. Faça atividades de intensidade leve ou moderada, de preferência aquáticas As atividades aquáticas como hidroginástica e natação têm baixo...
