*Atualização realizada no dia 08 de abril de 2024. Para amadurecer com qualidade de vida e saúde, é preciso cuidar do corpo e da mente. E a prática do pilates na terceira idade pode ser um grande aliado para vivenciar esta fase com muita plenitude, alegria e bem-estar. Check-up médico em qualquer época do ano...
Por Thays Martins Do RioMar Recife O beach tennis ?é um esporte popular entre as idades mais diversas e se apresenta como uma opção interessante para uma rotina saudável. Mas você sabia que tudo começou na província de Ravena, na Itália ??? Pois é, em 1987 o esporte que tem uma mistura do tênis tradicional,...
* Atualizada em 20 de outubro de 2021. Procurando uma atividade divertida para levar mais saúde e qualidade de vida para os seus filhos? Saiba que a natação infantil pode ser uma excelente porta de entrada para o mundo dos esportes. Além disso, o exercício proporciona vários benefícios ligados ao desenvolvimento do condicionamento físico, como o...
Atualizada em 14 de agosto de 2021. Quem leva a rotina de exercícios a sério sabe que não adianta muito se esforçar na academia se não caprichar na alimentação ao longo da semana. Definitivamente, exercícios e alimentação regrada são melhores amigos. Nesse cenário, é importante redobrar a atenção para o que você anda colocando no...
Por Deoclécio Tadeu Do RioMar Recife Em meio a tantas possibilidades na hora de escolher qual atividade física praticar, uma modalidade se ergue como paixão de muitos: as artes marciais. É que, além de trabalhar muito a musculatura e resistência do corpo, as lutas também são excelentes formas de exercitar o equilíbrio emocional e os...
Permanecer sentado por um longo período, seja no home office ou assistindo a um filme, pode não ser uma boa prática para a saúde. Isso porque passar horas e horas na mesma posição pode trazer consequências para o corpo, como aponta a pesquisa da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, publicada em 2019. O estudo,...
Subir e descer ladeiras no ritmo de frevo é uma maratona. Literalmente! Cerca de 800 calorias são gastas num só dia de Carnaval. Associando esse exercício às inclinações das ladeiras, o gasto calórico pode ser ainda maior. Há foliões que procuram as academias para tentar entrar em forma à qualquer custo nesta reta final. E...
Você sabia que o corpo humano necessita em média de 2,5 litros de consumo diário de água e que nem toda essa quantidade é provida somente dos líquidos? O que muita gente não sabe é que aproximadamente meio litro de água deve ser extraído das refeições. Saiba agora o porquê que a hidratação é tão...
Em algumas partes do Brasil os termômetros estão marcando temperaturas cada vez mais baixas. Então, já pode tirar as roupas de frio do maleiro, separar aquela cobertinha quentinha e separar um tempo para colocar suas séries favoritas na companhia de uma pipoca. Geralmente, esse é o cenário mais comum do outono/inverno, certo? Com moderação, dá...
Quem acha que levar uma rotina de exercícios a sério para conquistar bons resultados depende só da quantidade de horas gastas na academia está muito enganado. Se você já ouviu falar sobre o poder que alimentação tem para potencializar o sucesso da sua rotina de treinos, mas não parou para prestar atenção. O post de...
Já fez a matrícula em alguma academia e desistiu após um tempo? Muitas vezes a causa disso é a falta de motivação para o treino e alcance dos objetivos. Como alternativa para obter os melhores resultados de maneira mais rápida e garantir incentivo para a atividade física, o Les Mills GRIT acaba de chegar ao...
Esta é uma das grandes dúvidas de quem começa a praticar exercícios físicos. O período mais indicado vai depender dos seus objetivos e da sua rotina. Confira o post de hoje! De manhã, à tarde ou à noite: qual é o horário que o nosso corpo tem mais disposição para o treino? Alguns preferem começar...
Unindo tecnologia e intensidade com queima de calorias mais rápida, a Orange Zone se tornou uma das modalidades mais procuradas para quem quer disposição e saúde neste verão. A aula coletiva, especialmente desenhada para promover emagrecimento, com um conceito moderno e inovador, virou febre nos Estados Unidos, desembarcando logo em seguida no Brasil. Com cinco...
Você já acorda cansado? Sente-se desmotivado? Deseja que o dia tenha pelo menos 30 horas para dar conta de todas as tarefas? Esse é um pensamento compartilhado pela maioria da população mundial. A sociedade moderna – extremamente acelerada e competitiva – nos exige muito. E isso traz consequências para a saúde. Uma pesquisa realizada pela...
A Cia Athletica, que busca sempre inovar com seus alunos, está com uma novidade na aula de spinning. Uma verdadeira balada foi montada para dar mais animação para a turma. Com sons animados e luzes dignas de uma verdadeira festa, a proposta é que os alunos sintam mais energia para encarar a maratona de exercícios....
Com a correia do dia a dia, muitas mães não conseguem ficar o tempo que desejam com seus filhos. Normalmente as atividades dos dois são separadas e bastantes distintas. Para tentar diminuir um pouco esse problema e dar oportunidade de um momento divertido entre mãe e filho, a Cia Athletica, especialmente durante esta semana do...
Pesquisa realizada pelo Instituto Qualibest, em 2017, revelou que os brasileiros desejam envelhecer com saúde e pretendem viver até 85 anos. Porém, muitos não praticam atividade física e não fazem a prevenção corretamente – 43% e 45%, respectivamente. Sobre isso, o renomado médico Drauzio Varella é taxativo: “O corpo humano é uma máquina que foi...
Buscando sempre novidades para seus alunos, a Cia Athletica promove no próximo dia 28, o IV Festival de Judô, a partir das 10h. O evento visa incentivar a competição saudável e estimular a prática de esportes. O Judô, uma das modalidades de luta oferecida pela academia, foi criado em 1883 por um professor de educação...
Entenda como amenizar os efeitos causados por temperaturas mais baixas no nosso corpo Com a época de chuva e frio se aproximando, o tempo pode ser usado como desculpa para não praticar atividade física, principalmente para aqueles que não fazem com regularidade. Com a temperatura mais baixa, nosso corpo tende a procurar abrigo e conforto...
Com o novo ano, começam também os planos para o futuro, lotados de promessas, sonhos, energias positivas, expectativas de mudança. Muitas pessoas aproveitam a época para viajar, ir à praia, desfrutar da vida ao ar livre e o verão, curtir novas experiências, experimentar novas modalidades. Mudar, variar e experimentar tem tudo a ver com o...
