Por Hana Pedrosa Do RioMar Recife “Quando começar o ano, vou entrar na academia. Ano novo, vida nova.” Se você é uma das pessoas que se prometeu cuidar mais da saúde neste ano de 2025, saiba que ainda dá tempo de começar novos hábitos. E na Cia Athletica, academia completa que fica localizada no Piso...
*Atualizada em 28 de janeiro de 2025. Com tantas atividades físicas mais dinâmicas e complexas será que dá para acreditar que só caminhada emagrece? Veja neste post se a caminhada para perda de peso é uma boa atividade para quem quer entrar em forma. Proteção UV: confira as dicas de itens para proteger-se Fazer caminhada...
*Atualização realizada no dia 16 de dezembro de 2024. Em tempos em que televisão, tablet, celular e videogame são os melhores amigos das crianças, é necessário incentivá-las para que se movimentem e pratiquem atividades físicas. A verdade é que a vontade de adotar uma rotina de exercícios nem sempre vai partir delas. Por isso, que...
*Atualizada em 18 de novembro de 2024. Os exercícios físicos são ferramentas essenciais para manter a imunidade em dia como também auxilia no cuidado com a saúde mental. Pensando nisso, a Cia Athletica, situada no Piso Térreo do RioMar recife, preparou uma série de videoaulas focando em exercícios cognitivos. Mapa do Natal RioMar: conheça todas as...
*Atualizada em 11 de novembro de 2024. Você acordou e percebeu um ligeiro incômodo nas costas, um estalo, uma dor ou até mesmo está sentindo-se cansado? Podem ser diversas as causas para essas ocorrências, como má postura, estresse, insônia e, inclusive, a prática de exercícios físicos sem alongamento. Lanche saudável: encontre mais de 10 opções...
Por Yasmin Nascimento Do RioMar Recife Iniciar uma rotina de atividade física é sempre um passo importante na vida de uma pessoa que não tem o costume de praticar exercícios, além de trazer diversos benefícios à saúde, dando mais energia e autoestima. Primavera verão 2023/2024: conheça as tendências Porém, para que você comece essa nova...
Para quem busca uma vida saudável, praticar atividades físicas, cuidar da hidratação do corpo e manter um cardápio equilibrado são pontos fundamentais. Mas, com a rotina corrida, muitas vezes fica difícil cuidar bem da alimentação. Então, para te ajudar a se cuidar em meio a correria diária, a Cia Athletica, Piso Térreo, no RioMar Recife, trouxe...
*Atualizada em 08 de novembro de 2021. Se tem um assunto que está em alta é como melhorar o condicionamento físico. Praticamente todos os jornais, revistas e programas de TV direcionados à saúde ressaltam os benefícios e as necessidades de se desenvolver tal condicionamento. Porém, para entender como fazer isso, é interessante saber o que é...
Atualizada em 21 de setembro de 2021. Segue firme nos exercícios físicos? Então que tal mais um dica para diversificar seus treinos? É que a Cia Athletica disponibilizou a série HIIT para quem deseja perder calorias. Ideal para quem trabalha em home office, as aulas tratam-se de demonstações objetivas de como praticar alguns exercícios sem...
Por Beatriz Maia Do RioMar Recife Já fez sua atividade física hoje? Se exercitar é fundamental para a manutenção da saúde física e mental, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Sáude). Mas, às vezes, é necessário um pequeno “empurrãozinho”, não é? Nessas horas, já ter a roupa de ir prontinha pode ser um...
*Atualizada em 09 de agosto de 2021. O isolamento social trouxe uma repentina mudança na rotina de milhões de pessoas no mundo todo, e isso influencia no funcionamento do nosso corpo em diversos aspectos. Os que já tinham o hábito de se exercitar, por exemplo, buscaram fazer atividades em casa, assim como aqueles que não...
Por Luana Monteiro Do RioMar Recife Seu pai é aquele que adora ir à academia ou fazer corridas e caminhadas, sempre se movimentando? Então esse é o post certo para você encontrar um presente que seja a cara dele no Dia dos Pais. Quem tem pai atleta pode apostar nas roupas, acessórios e calçados apropriados para...
Atualizada em 02 de agosto de 2021. Achar um bom conteúdo de atividade física é difícil, né? Principalmente para quem não tinha costume, mas precisa se movimentar! E se você quer começar a semana com um pouco de exercício a dica do dia é o canal do Youtube da Cia Athletica , que conta com...
Por Deoclécio Tadeu Do RioMar Recife Em meio a tantas possibilidades na hora de escolher qual atividade física praticar, uma modalidade se ergue como paixão de muitos: as artes marciais. É que, além de trabalhar muito a musculatura e resistência do corpo, as lutas também são excelentes formas de exercitar o equilíbrio emocional e os...
Por Deoclécio Tadeu Do RioMar Recife Manter-se em movimento adotando a prática de atividades físicas já é rotina na vida de muitos. Isso porque cuidar da saúde tem sido prioridade em meio as demandas diárias. Então, pensando em potencializar seus treinos, a equipe do Viva RioMar Recife traz dicas preciosas de tênis de alta performance...
Por Júlio Rebelo Do RioMar Recife Wod? Burpee? Thruster? Se você está familiarizado com os termos então já sabe do que estamos falando. É que o crossfit, modalidade esportiva que combina vários exercícios funcionais, tem conquistado cada vez mais espaço entre os adeptos de atividades físicas. Mesmo quem não pratica o cross já deve ter...
Atualizada em 26 de fevereiro de 2021. O estresse é uma resposta que o corpo dá a pequenos estímulos do dia a dia. Ele libera adrenalina e outras substâncias no corpo, que podem ser causadas por motivos emocionais ou por acontecimentos em casa ou no trabalho. Sabe aquela sensação de que algo precisa ser resolvido?...
Que o ballet infantil é muito fofo, a gente sabe! Mas, ele vai muito além disso! Existem diversos benefícios do ballet infantil. Descubra neste texto quais são esses benefícios e qual o momento certo de matricular a criança nessa dança que fascina tantas pessoas! Natação: saiba tudo sobre a modalidade na Cia Athletica Como é...
Se tem um assunto que anda sendo constante na mídia é como melhorar o condicionamento físico. Praticamente todos os jornais, revistas e programas de TV direcionados à saúde ressaltam os benefícios e as necessidades de se desenvolver um bom condicionamento físico. Porém, para entender como fazer isso, é interessante saber o que é condicionamento físico...
Se você é da turma que não deixa o salpicão de lado na ceia de Natal e mergulha em comidas e bebidas no Ano Novo, mas, claro, não quer perder os resultados alcançados pelos treinos no ano de 2020, nem tudo está perdido. Mesmo com a preguiça de seguir com os exercícios físicos, existem maneiras...
O treino para iniciantes, logo de início, vai apresentar os muitos benefícios da prática regular de exercícios na vida de uma pessoa. Veja nesse post tudo o que os exercícios para iniciantes podem fazer para a sua qualidade de vida e disposição. Qual o melhor treino para iniciantes? Na verdade, o melhor treino para iniciantes é aquele que...
Por Deoclécio Tadeu Do RioMar Recife A conexão com atividades físicas tornou-se rotina na vida de muita gente. Isso porque, dentre as demandas diárias, cuidar da saúde tem sido uma ação indispensável. Então, na hora de se exercitar, vale a pena ficar atento em algumas questões como, por exemplo, pensar no calçado ideal para suas corridas. Afinal,...
Quem leva a atividade física a sério faz muito mais do que apenas treinar. Hidratação, descanso, alongamento, vestuário… Ih! A lista de mudanças e adequações do seu estilo de vida é enorme. Mas, como já falamos algumas vezes por aqui, o que você faz fora da academia também te ajuda a alcançar as metas e...
Por Beatriz Maia Do RioMar Recife Se exercitar é uma das coisas mais versáteis que podemos fazer para garantir uma qualidade de vida melhor. Por quê? É que você pode arrumar uma atividade que melhor respeita o seu corpo e seus limites físicos, dessa forma, é possível transformar algo “obrigatório” em algo satisfatório. Aproveitando o...
