Que atire a primeira pedra quem nunca sentiu uma dorzinha na coluna. A verdade é que em em todos os momentos estamos expostos a situações que podem colocar a saúde da nossa coluna em risco. Basta uma noite mal dormida, levantar um peso além da conta, fazer um movimento brusco, sentir um torcicolo, passar o...
Atualmente é muito comum que as pessoas busquem exercícios para emagrecer, visando uma vida mais saudável, além da questão estética. Mas você sabe qual é o melhor exercício para emagrecer? Leia esse post para obter algumas respostas. Academia e dieta vegetariana/vegana combinam? Quanto tempo de exercício por dia para emagrecer? Essa resposta não é tão...
A prática de exercícios físicos traz diversos benefícios para a saúde. Seja na academia, parque, ou até mesmo em casa, como vimos nos últimos meses, a atividade física tornou-se uma aliada para diversas pessoas, deixando sempre aquela sensação de bem-estar. Pensando nisso, o Boticário lança Cuide-se Bem Ativa, uma linha exclusiva de cuidados com o...
Quando convivemos com alguém que ama se exercitar, a atividade física se torna inspiradora. E se na sua casa o seu pai é essa pessoa, então não tem como não admirar e torcer por ele, certo? Por isso, para ajudar a escolher o presente ideal para o papai atleta e deixá-lo bem feliz durante o...
Correr é um exercício que traz grandes benefícios para o corpo, mas a corrida de rua reserva o prazer extra da sensação de liberdade. E vale lembrar, é muito importante manter os cuidados contra o novo coronavírus, como o uso da máscara, a utilização de álcool em gel e evitar aglomerações. Entenda aqui tudo que...
Com certeza você já deve ter se deparado com um grande número de matérias ou posts sobre “autocuidado”. Muitos desses conteúdos trazem essa prática como uma forma de melhorar a aparência, mas o assunto abrange bem mais do que isso. É que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. É através de...
Pernambuco é um dos estados onde a flexibilização da quarentena vem acontecendo após a redução do número de contágios pelo novo coronavírus. Com a medida, na capital pernambucana, as pessoas tiveram acesso a parques e praias, abertos apenas para exercícios individuais, que devem ser feitos com máscara. Portanto, é um momento marcado pela volta das...
Você sabia que quando o dia 21 de junho foi eleito como o Dia Internacional da Yoga pela ONU, foi a votação mais unânime da história das Nações Unidas? Todos os 175 países foram a favor de promover esta prática milenar. Por que será? Em sânscrito, o significado da palavra é “união”. E é exatamente...
Com a época de chuva e frio se aproximando, o tempo pode ser usado como desculpa para não praticar atividade física, principalmente para aqueles que não fazem com regularidade. Com a temperatura mais baixa, nosso corpo tende a procurar abrigo e conforto e, com isso, além de ficar mais preguiçoso, fica suscetível também a ingerir...
Se você faz parte do time que começou a fazer algum tipo de atividade física durante a quarentena, dá uma olhada nessa dica: fazer alongamento após o exercício. Isso mesmo. O alongamento é um conjunto de exercícios leves que ajudam a devolver aos músculos o seu tamanho natural e relaxar a musculatura. E ele não...
Se antes o exercício físico já era essencial à saúde, agora, com a quarentena, é ainda mais importante manter uma rotina de atividades físicas. E para isso, a uma boa dica é seguir os vídeos da Cia Athletica, que são práticos e podem ser realizados em casa. Abaixo, você pode conferir uma sequência de treinos:...
Se sua mãe está encarando a quarentena com um haltere na mão e o tapete de yoga esticado, então já sabe como o Dia das Mães precisa ser, certo? Neste momento, ficar em casa é crucial para preservar a saúde de todos, e melhor ainda quando a atividade física consegue ser encaixada na rotina. Para...
Quem acha que levar uma rotina de exercícios a sério para conquistar bons resultados depende só da quantidade de horas gastas na atividade física está muito enganado. Se você já ouviu falar sobre o poder que a alimentação tem para potencializar o sucesso da sua rotina de treinos, mas não parou para prestar atenção, este...
Todo mundo sonha em chegar à melhor idade com saúde para aproveitar os anos de calmaria. E quem já está nela, costuma ter um cuidado redobrado em vivê-la com bem-estar. Infelizmente, não existe uma receita de bolo para garantir que isso aconteça da melhor forma, mas sempre existirão aqueles detalhes que podemos ajustar no dia...
O Brasil e o mundo vivem um momento sem precedentes, o qual exige que as pessoas permaneçam em suas casas. Mas isso não significa que deve-se pôr fim às atividades físicas, muito pelo contrário, pois o ideal é organizar um horário para dedicar tempo aos exercícios e, com isso, manter-se em constante movimento. E para...
Você sabia que as doenças relacionadas ao colesterol alto estão, na maioria das vezes, ligadas à má alimentação e ao sedentarismo? Hipertensão, acidente vascular cerebral e problemas cardiovasculares são alguns exemplos dessas doenças que podem ser evitadas com pequenos ajustes no seu dia a dia. Por isso é tão importante manter uma rotina saudável em...
Se você já adaptou sua rotina de treinos à quarentena ou está iniciando agora, este post irá ajudar a manter uma diversidade de exercícios físicos que podem ser feitos em casa. As dicas são da Cia Athletica e reúnem uma série de videoaulas desenvolvidas por treinadores capacitados. E para esta semana, a equipe do Viva RioMar traz...
Neste momento em que estamos vivendo com restrições à circulação de pessoas devido ao novo coronavírus, se manter ativo na prática de exercícios e atividades físicas é a grande sacada para minimizar o estresse e a ansiedade gerados, sobretudo, pelo receio do contágio. Se você só consegue imaginar um cenário com máquinas, pesos e esteiras, agora é a hora de dar...
A melhor forma de atingir a tão desejada definição do corpo é fazendo isso de forma segura e saudável. Afinal, não adianta de nada ficar sarado(a), se isso afeta a sua saúde, não é mesmo? Com as informações da Cia Athletica, Piso Térreo, no RioMar Recife, você irá aprender sobre como definir o corpo a...
Janeiro é o mês da animação. Atividades para todos os gostos marcam o período das férias. E na Cia Athletica não é diferente. A academia localizada no Piso Térreo do RioMar Recife oferece uma agenda pra lá de animada. Confira: Hidratação: saiba a importância de manter-se hidratado Dias 2 a 31 – Leiturinhas Kids Terças...
O cuidado com a saúde tem cada vez mais se tornado prioridade número um no dia a dia de muita gente. Por isso, é tão comum ver pessoas entrando em dietas, consumindo alimentos saudáveis e, é claro, mantendo uma rotina frequente na academia. Além disso, existem aqueles que preferem fazer atividades físicas na comodidade de...
Seja para chegar mais rápido no trabalho ou como parte do exercício diário, a bicicleta é um meio de transporte escolhido por muitos brasileiros. Segundo uma pesquisa do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea) divulgada em 2017, existem mais bicicletas do que carros no Brasil, cerca de 50 milhões. Um grande motivo para o crescimento...
Se você está procurando por um por exercício realmente democrático para começar a treinar, saiba que a musculação pode ser ajustada para todos. Como já é sabido, praticar uma atividade física é essencial para quem deseja garantir uma vida com mais saúde, qualidade de vida e bem-estar. No entanto, sabemos também que com a correria...
Quem se preocupa com a saúde e o bem-estar já percebeu que inserir um esporte em sua rotina faz toda a diferença. Mas como escolher diante de tantas opções? Se você gosta de água e de uma aula coletiva divertida e cheia de benefícios, a natação é uma ótima escolha! É um dos esportes mais...
