Por Hana Pedrosa Do RioMar Recife O início do ano desperta o desejo de organização, planejamento e preparação para que o novo ano seja melhor do que o anterior. E um dos planos mais comuns para o começo de janeiro é fazer academia e ter uma rotina de treinos frequentes. Por isso, se você colocou...
*Atualização realizada no dia 7 de outubro de 2024. Vivemos em uma sociedade marcada pelo sedentarismo, acompanhada de maus hábitos alimentares e níveis elevados de estresse. E para quem deseja se cuidar ao máximo o treino de cardio é uma ótima opção. Já ouviu falar? A Cia Athletica, no Piso Térreo do RioMar Recife, dá...
Por Hana Pedrosa Do RioMar Recife Para quem pratica exercício físico, a hora do treino demanda energia, motivação e disciplina, já que nem sem sempre é fácil lutar contra a preguiça e largar o conforto para malhar. Pensando nisso, adquirir um look novo pode ser uma boa ideia se você deseja encontrar forças para ir...
* Atualizada em 02 de junho de 2024. Você já ouviu falar que a série de musculação na academia é repetida por números pares ou ímpares de acordo com a necessidade de ganho de massa ou hipertrofia? Mito ou verdade? Será que se o treino for realizado com números diferentes o praticante vai obter o resultado desejado,...
Por Luana Monteiro e Yasmin Nascimento Do RioMar Recife É de conhecimento geral que não existe dia certo para mudar os hábitos e começar uma rotina ativa de exercícios e alimentação saudável. Ainda assim, o início da semana acaba sendo sempre o momento ideal que as pessoas escolhem para começar. Beber água emagrece? Cia Athletica...
Por Luana Monteiro Do RioMar Recife Se tem uma bebida americana que se popularizou e faz muito sucesso aqui no Brasil, essa bebida é o smoothie. Conhecidos por sua cremosidade e refrescância bem marcantes, os smoothies também reúnem ingredientes naturais e benefícios nutricionais. Assim, acabam sendo ótimas opções de lanche pré e pós-treino, sobremesa e...
Por Deoclécio Tadeu Do RioMar Recife Nada melhor do que começar o novo ano com força total nos exercícios. A idea é aproveitar esse clima de recomeço e dar início às atividades físicas para melhorar o condicionamento e, claro, cuidar da saúde. Então, pensando na importância de se manter em movimento, a nossa equipe partiu...
*Atualizada em 08 de novembro de 2021. Se tem um assunto que está em alta é como melhorar o condicionamento físico. Praticamente todos os jornais, revistas e programas de TV direcionados à saúde ressaltam os benefícios e as necessidades de se desenvolver tal condicionamento. Porém, para entender como fazer isso, é interessante saber o que é...
Por Beatriz Maia Do RioMar Recife Já fez sua atividade física hoje? Se exercitar é fundamental para a manutenção da saúde física e mental, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Sáude). Mas, às vezes, é necessário um pequeno “empurrãozinho”, não é? Nessas horas, já ter a roupa de ir prontinha pode ser um...
Atualizada em 02 de agosto de 2021. Achar um bom conteúdo de atividade física é difícil, né? Principalmente para quem não tinha costume, mas precisa se movimentar! E se você quer começar a semana com um pouco de exercício a dica do dia é o canal do Youtube da Cia Athletica , que conta com...
Por Deoclécio Tadeu Do RioMar Recife Em meio a tantas possibilidades na hora de escolher qual atividade física praticar, uma modalidade se ergue como paixão de muitos: as artes marciais. É que, além de trabalhar muito a musculatura e resistência do corpo, as lutas também são excelentes formas de exercitar o equilíbrio emocional e os...
Por Júlio Rebelo Do RioMar Recife Wod? Burpee? Thruster? Se você está familiarizado com os termos então já sabe do que estamos falando. É que o crossfit, modalidade esportiva que combina vários exercícios funcionais, tem conquistado cada vez mais espaço entre os adeptos de atividades físicas. Mesmo quem não pratica o cross já deve ter...
O treino funcional já estava ganhando muito espaço entre as pessoas que buscavam uma alternativa para fazer o fortalecimento dos músculos, porém, a partir do momento em que foi decretado o isolamento social e, como consequência, o fechamento de muitas academias, o treinamento para iniciantes se tornou uma ótima opção para todas as pessoas que querem...
Por Deoclécio Tadeu Do RioMar Recife Localizada no Piso L1 do RioMar Recife, a Vitabrasilnet é especializada em produtos que potencializam os resultados do seu treino. Por lá você encontra proteínas, estimulantes naturais e compostos que ajudam a dar energia, além de facilitarem a recuperação muscular com mais efetividade. Selecionamos suplementos e produtos para o pré-treino....
Por Deoclécio Tadeu Do RioMar Recife Normalmente é no começo do ano que muita gente se anima para entrar na academia. É que a ideia de um novo ciclo iniciando inspira mudanças de hábitos, dentre os quais se destaca sair do sedentarismo e dar play na prática de exercícios. Pensando nisso, a equipe do Viva...
O treinamento funcional ganhou muito espaço entre as pessoas que buscam uma alternativa para fazer o fortalecimento dos músculos. É que esse tipo de treino, além de ser uma ótima opção para iniciantes, tem “atraído os holofotes” por ser capaz de proporcionar resultados rápidos. Então, para quem está começando agora, no texto abaixo é possível conferir...
Quem leva a atividade física a sério faz muito mais do que apenas treinar. Hidratação, descanso, alongamento, vestuário… Ih! A lista de mudanças e adequações do seu estilo de vida é enorme. Mas, como já falamos algumas vezes por aqui, o que você faz fora da academia também te ajuda a alcançar as metas e...
Por Júlio Rebelo Do RioMar Recife Seja quem está começando ou aqueles que já treinam há muito tempo, uma coisa é certa entre os dois grupos: suplementos que dão aquela forcinha nos resultados. É que com a flexibilização da quarentena e com os protocolos de segurança adotados, as academias voltaram a todo vapor. E para...
Uma boa definição muscular é o grande objetivo da maioria das pessoas que desejam ter um corpo mais bonito. No entanto, a grande problemática é que conseguir uma definição do músculo não é rápido e nem fácil. Semana da Beleza e Bem-Estar: autocuidado em alta no RioMar Leia e saiba como conquistar uma definição muscular...
Uma das perguntas que os profissionais de educação física mais escutam durante o dia a dia é “faço exercício aeróbico antes ou depois do treino?”. A verdade é que tudo vai depender do seu tipo de treinamento e do resultado desejado. Portanto, confira as dicas da Cia Athletica para você decidir qual o melhor caminho...
Se você faz parte do time que começou a fazer algum tipo de atividade física durante a quarentena, dá uma olhada nessa dica: fazer alongamento após o exercício. Isso mesmo. O alongamento é um conjunto de exercícios leves que ajudam a devolver aos músculos o seu tamanho natural e relaxar a musculatura. E ele não...
Se antes o exercício físico já era essencial à saúde, agora, com a quarentena, é ainda mais importante manter uma rotina de atividades físicas. E para isso, a uma boa dica é seguir os vídeos da Cia Athletica, que são práticos e podem ser realizados em casa. Abaixo, você pode conferir uma sequência de treinos:...
Se você já adaptou sua rotina de treinos à quarentena ou está iniciando agora, este post irá ajudar a manter uma diversidade de exercícios físicos que podem ser feitos em casa. As dicas são da Cia Athletica e reúnem uma série de videoaulas desenvolvidas por treinadores capacitados. E para esta semana, a equipe do Viva RioMar traz...
Já fez a matrícula em alguma academia e desistiu após um tempo? Muitas vezes a causa disso é a falta de motivação para o treino e alcance dos objetivos. Como alternativa para obter os melhores resultados de maneira mais rápida e garantir incentivo para a atividade física, o Les Mills GRIT acaba de chegar ao...
