Acordou para baixo? Veja 5 dicas de como levantar o astral
Foto: Getty Images

Acordou para baixo? Veja 5 dicas de como levantar o astral

 Atualizada em 07 de abril de 2021.

Por Luana Monteiro
Do RioMar Recife

Todo mundo tem aquele dia que não começa bem, às vezes até sem motivo as energias vão todas para baixo. É normal isso acontecer, pois nem sempre vamos acordar saltitantes e felizes. No entanto, existem algumas atividades que podem ser feitas em casa para que você se sinta melhor em pouco tempo. Exatamente por isso, selecionamos 5 dicas para você virar o jogo e dar um novo rumo ao seu dia em até 15 minutos 😆. Veja:

Como você se senta? Saiba o que fazer para sua coluna ficar bem

1. Meditação

Quem já tem esse hábito sabe que essa atividade certamente vai ajudar. Se ainda não tem, é bem simples. Vá para um lugar tranquilo, coloque uma roupa confortável, sente-se ou deite-se. Fique em silêncio, de olhos fechados ou semiabertos, apenas prestando atenção na sua respiração. Seu corpo vai entrar em equilíbrio e ajudá-lo a se sentir melhor, mesmo fazendo isso por pouco tempo – 5 minutos já são suficientes.

2. Assista a vídeos engraçados

Quando as pessoas estão se sentindo para baixo, nada melhor do que dar boas risadas. Então, mesmo antes de precisar, faça um compilado de vídeos que você pode acessar quando precisar dar risadas e mandar o estresse ou a desmotivação embora. Em poucos minutos o seu astral vai melhorar.

3. Contato com as plantas

Se você tem um jardim ou um pequeno quintal em casa, onde há flores e plantas que goste, pare o que estiver fazendo e vá ter esse breve contato com a natureza, longe das suas redes sociais. Sinta o aroma das flores e pense no quanto você tem sorte por estar ali revigorando suas energias.

4. Listas prazerosas

Escrever uma lista de coisas gratificantes é uma boa ideia para trazer pensamentos bons à mente. Papel e caneta na mão e comece a listar as razões pelas quais você é grato, mesmo que seja algo ainda não realizado.

5. Ouça suas músicas preferidas

Escolha uma playlist daquelas que você ouve para dançar e entrar no clima de uma festa, elas são as ideais para te fazer sentir melhor em pouco tempo. Extravase todas as energias e pensamentos negativos.

8 dicas de caixas de som para tocar sua playlist favorita

Deixe seu comentário