*Atualizada em 11 de novembro de 2024. Você acordou e percebeu um ligeiro incômodo nas costas, um estalo, uma dor ou até mesmo está sentindo-se cansado? Podem ser diversas as causas para essas ocorrências, como má postura, estresse, insônia e, inclusive, a prática de exercícios físicos sem alongamento. Lanche saudável: encontre mais de 10 opções...
Você acorda com dores musculares? Já chegou a pensar que os incômodos podem estar relacionados à maneira de dormir? Para entender um pouco mais sobre o assunto, a fisioterapeuta Marília Castro (@mariliacastro.fisiointegrativa), especialista em fisioterapia integrada, terapeuta floral e com formação em aromaterapia e auriculoterapia explica o que pode estar acontecendo. Clínica SIM no RioMar:...
Se você faz parte do time que começou a fazer algum tipo de atividade física durante a quarentena, dá uma olhada nessa dica: fazer alongamento após o exercício. Isso mesmo. O alongamento é um conjunto de exercícios leves que ajudam a devolver aos músculos o seu tamanho natural e relaxar a musculatura. E ele não...
O alongamento é uma prática apenas para as pessoas que praticam exercício, certo? Errado! Com certeza, você deve começar e terminar o seu treino realizando um bom alongamento para preparar seus músculos. Geralmente, no início do treino, o alongamento é mais dinâmico e ao final mais estático. Porém, até as pessoas mais sedentárias podem (e devem)...
Deixar o olhar mais definido e livrar o uso diário do rímel são desejos comuns entre a maioria das mulheres e também os fortes motivos para a grande procura do serviço de extensão de cílios. Disfarçar pálpebras irregulares, dar mais simetria e definir melhor os traços do rosto são outros benefícios do serviço. No Cílios...
E aí você chega na academia e tem todo aquele protocolo a seguir. Passar na catraca, cumprimentar o pessoal pelos corredores, guardar as suas coisas no vestiário, trocar seu look e partir para o treino. Certo? Quase certo! Antes de ir embora é muito importante fazer o alongamento! O alongamento é um conjunto de exercícios...
