Atualizada em 02 de agosto de 2021.

Achar um bom conteúdo de atividade física é difícil, né? Principalmente para quem não tinha costume, mas precisa se movimentar! E se você quer começar a semana com um pouco de exercício a dica do dia é o canal do Youtube da Cia Athletica , que conta com vários treinos práticos e que podem ser realizados em casa. Dá só uma olhada:

Vídeo: treine em casa com a Cia Athletica

Sofre de insônia? Veja dicas de como cuidar melhor do sono