*Atualizada em 05 de setembro de 2021.

Alguns podem fazer careta, outros já amam de primeira. Refrescante, nutritivo e verde. Esse suco chegou para muitos como uma formula mágica para o emagrecimento, mas não é bem por aí. A verdade é que o suco verde é um forma fácil e rápida para ingerir nutrientes, promovendo um bom funcionamento do intestino. É importante saber disso, já que cansaço, indisposição e fadiga são alguns sintomas de deficiência nutricional. Por isso, ele normalmente é feito com vegetais verdes escuros, como a couve folha e frutas.

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O Viva RioMar traz três receitas de suco verde para fazer em casa e te ajudar a começar bem o dia. Dá uma olhada:

Suco verde com laranja e gengibre

Ingredientes:
2 laranjas
3 folhas de couve
1 pedacinho de gengibre
1 litro de água.

Modo de fazer: descasque as laranjas, corte-as em pedaços, tirando as sementes; coloque no liquidificador junto com as folhas de couve bem lavadas e com talo. Acrescente o gengibre e a água. Após bater, lembre-se de não coar para não tirar as fibras do suco, mantendo todos seus nutrientes.

Suco verde com abacaxi e pepino

Ingredientes:
1 fatia média de abacaxi
1 folha grande de couve
1 pedaço pequeno de pepino
1 fatia fina de gengibre
200 ml de água de coco (ou água).

Modo de fazer: coloque todos os itens no liquidificador e depois bata bem.

Suco verde com maçã e limão

Ingredientes:
2 maçãs
2 folhas de couve
½ limão
200 ml de água.

Modo de fazer: corte as maçãs ao meio e retire suas sementes, colocando-as no liquidificador com os demais ingredientes. Depois é só colocar no copo sem coar.