Por Júlio Rebelo
Do RioMar Recife

Um dos preceitos humanos mais antigos é a saúde em primeiro lugar. Todas as civilizações do mundo sustentam que com ela as sociedades têm condições de trabalhar, produzir e de se manter em condições físicas saudáveis. E para relembrar a importância do autocuidado, no #tbt desta quinta-feira (24) relembramos a participação de Marcio Atalla no RioMar de Bem com a Vida, em 2018.

Semana da Beleza e Bem-Estar: autocuidado em alta no RioMar

Professor de educação física e especialista em treinamento de alto rendimento, Marcio Atalla se tornou bastante reconhecido pelo programa “Medida Certa”, no Fantástico, da Rede Globo. Com o quadro Marcio recondicionou fisicamente o ex jogador Ronaldo, por exemplo, além de outros famosos como Zeca Camargo e Renata Ceribelli.

No evento promovido pelo RioMar e patrocínio do Laboratório Cerpe, Márcio destacou a importância de manter uma rotina de atividades físicas: “É preciso colocar o corpo em movimento. Criar um hábito. Não é a complexidade e nem a intensidade dos exercícios os fatores mais importantes, é a regularidade”, disse o especialista.

Marcio Atalla desmitificou a vida saudável como algo muito complexo. “Nosso corpo foi moldado à movimentação. Para se ter uma ideia, na década de 80 as pessoas davam 10 mil passos, em média. Hoje, esse número caiu para 2.500. A gente deixou de se movimentar porque o meio ambiente nos leva ao sedentarismo”, explicou.

Na ocasião, Atalla fez questão de lembrar da alimentação, uma forte aliada para uma vida mais saudável. “Consumir alimentos de verdade – arroz, feijão, ovo e frutas, por exemplo – e ingerir mais fibras, não abusar do sal e açúcar, não abusar do consumo de gorduras e manter-se hidratado”, resumiu o educador físico.

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