Por Cacau Barros
Do RioMar Recife
Praticar esportes é uma ótima alternativa para manter uma rotina saudável, além de estimular o bem-estar físico, mental e social. Além de auxiliar no desempenho do metabolismo e na prevenção de doenças, a atividade física melhora a qualidade do sono, o sistema imunológico, fortalece ossos e músculos e promove a longevidade. Na saúde mental, ajuda a combater ansiedade e depressão.
Por isso, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática de exercícios deve ser frequente em todas as pessoas. No caso dos adultos, recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crianças e adolescentes. Dessa forma, o ideal é escolher alguma atividade que te proporcione prazer, assim fica mais fácil manter a constância que é tão importante para que os benefícios sejam duradouros.
Pratique esporte com conforto
Separamos alguns tênis disponíveis no RioMar Online que são ótimos para agregar conforto ao caminhar ou correr. É importante ressaltar que, além do conforto, um bom tênis evita que ocorram lesões ao praticar esporte. Por isso, separe um tempinho para realizar a pesquisa e compra do calçado.
Para além do tênis, você encontra no RioMar Online uma legging preta, vendida pela Scala, que possui uma boa elasticidade e aderência ao corpo, o que pode trazer mais comodidade na hora da corrida ou caminhada.
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