*Atualização realizada no dia 4 de abril de 2023.

Por Thays Martins
Do RioMar Recife

A Cia Athletica, no Piso Térreo do RioMar Recife, oferece uma estrutura completa para quem quer praticar exercícios e manter um estilo de vida mais saudável. Para além da musculação e aulas de ginástica, o espaço também conta com três piscinas para a prática esportiva. E mais: os equipamentos contam com água aquecida e faz com que além do conforto, alguns benefícios sejam potencializados.

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Assim, para falar sobre os benefícios da piscina aquecida na prática esportiva, conversamos com Patrícia Muniz que é profissional de educação física e professora de natação e hidroginástica da Cia Athletica. Ela explicou que a temperatura amena aliada aos exercícios aquáticos podem surpreender o aluno que pratica.

Profissional explica os principais benefícios da piscina aquecida

Já percebeu que quando você toma um banho quente é possível sentir que relaxou mais? Isso tem um porquê. De acordo com Patrícia, a água aquecida promove o relaxamento muscular e alívio das dores. Partindo para os exercícios físicos na piscina aquecida não seria diferente. 

A professora enfatizou ainda que tais exercícios na piscina ainda ajudam no controle da pressão arterial elevada e que, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), cerca de 30% dos brasileiros são hipertensos. Dessa forma, para evitar a hipertensão, uma boa pedida é praticar exercícios em águas aquecidas a fim de melhorar os resultados obtidos com os exercícios.

“As temperaturas entre 29°C e 33°C, associadas a atividade física no meio líquido, oferecem ao nosso corpo o controle da pressão arterial e de peso, além de favorecer benefícios àqueles que possuem problemas articulares, pois a diminuição do impacto junto com a água quentinha melhoram ainda mais a sua qualidade de vida”, pontuou.

Outro ponto importante que Patrícia ressaltou é aproveitar a piscina aquecida para manter o foco na prática esportiva mesmo em períodos mais frios, como o atual. “Quando o clima esfria um pouco, fazer exercício num ambiente aconchegante e agradável é um fator positivo a mais para se manter engajado nas aulas”, finalizou.

Horários das aulas na piscina e da hidroginástica

Segunda-feira 
» Flex time: das 6h às 10h;
» Hidro cardio: 07h45 (45 min);
» Hidro condicionamento: 8h30 (45 min);
» Flex time: das 12h às 14h;
» Flex time: das 16h às 21h45;
» Hidro cardio: 18h45 (45 min);

Terça-feira
» Flex time: das 6h às 10h;
» Hidro cardio: 8h15 (45 min);
» Flex time: das 12h às 14h;
» Flex time: das 16h às 21h45;
» Hidro condicionamento: 18h45 (45 min);

Quarta-feira
» Flex time: das 6h às 10h;
» Hidro condicionamento: 07h45 (45 min);
» Hidro cardio: 8h30 (45 min);
» Flex time: das 12h às 14h;
» Flex time: das 16h às 21h45;
» Hidro cardio: 18h45 (45 min);

Quinta-feira
» Flex time: das 6h às 10h;
» Hidro condicionamento: 8h15 (45 min);
» Flex time: das 12h às 14h;
» Flex time: das 16h às 21h45;
» Hidro condicionamento: 18h45 (45 min);

Sexta-feira
» Flex time: das 6h às 10h;
» Hidro mix: 8h (45 min);
» Flex time: das 12h às 14h;
» Flex time: das 16h às 21h45;

Sábado
» Raia livre: das 9h às 14h.