Nada melhor que começar o dia com a energia lá em cima e uma ótima sugestão é apostar na primeira refeição, consumindo alimentos nutritivos e saborosos, como smoothies, que são shakes funcionais batidos com polpa de frutas e vegetais, e sucos. E como boas dicas devem ser compartilhadas, a equipe do Viva RioMar canal foi atrás do canal Mamãe Vida Saudável, de Sílvia Kotaka, e separou uma receita de smoothie para você. Vem conferir:

INGREDIENTES

1 manga pequena cortada em cubos

100ml de leite de coco

1 xícara de iogurte desnatado (pode usar kefir*)

3 cubos de gelo

Tipo de leite fermentado a partir da utilização de grãos de kefir, que são massas gelatinosas nas quais estão presentes bactérias e leveduras. Através das redes sociais, muitos grupos doam os grãos para produção do kefir de leite ou água.

Por fim, bata os ingredientes no liquidificador e adoce a gosto, se desejar.

VEJA TAMBÉM: 

FOCO NA DIETA: RECEITA DE BOLO DE MANDIOCA SEM GLÚTEN E SEM AÇÚCAR

ALONGAMENTO: SAIBA O QUE ESSA PRÁTICA PODE FAZER PELO SEU CORPO

SAIBA COMO FAZER UMA RECEITA DIVERTIDA DE FRUTA NO PALITO