Por Hana Pedrosa
Do RioMar Recife

Os lanches saudáveis são uma ótima forma de manter a energia ao longo do dia e cuidar da saúde. Mas você sabia que para alimentar-se bem, de forma nutritiva, não é preciso abrir mão do sabor? Pois é, existem muitos alimentos saudáveis e gostosos ao mesmo tempo.

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Evitar alimentos processados e ricos em açúcares refinados é essencial para não cair em armadilhas alimentares. Por isso, o segredo é optar por opções naturais, frescas e variadas, garantindo não apenas prazer ao paladar, mas também benefícios duradouros à saúde.

E esses lanchinhos saudáveis podem ser encontrados nas lojas Mundo Verde, Greenmix, Track & Field, Vita Brasil e Nosso Granel, todas localizadas no RioMar Recife. Abaixo, selecionamos diversas opções de comidinhas nutritivas para repor energia ao longo do dia. Confira.

Opções de lanches saudáveis e saborosos

» Mundo Verde, Piso L1

Para quem gosta de um bom cookie, há opções saudáveis no Mundo Verde para quem não abre mão da saúde nem do sabor. A opção abaixo é sem glúten e custa R$ 9.

Já para quem é do time dos salgados, o snack sabor pizza com arroz, quinoa & lentilha custa R$ 6. A opção é assada, 100% vegetal, sem glúten e sem leite.

Falou em lanche, lembramos logo de biscoito, não é? E esse lanchinho também pode ser nutritivo. A opção abaixo, por exemplo, é feita com um mix de grãos nutritivos, maisena e é sem glúten, custando apenas R$ 7.

» GreenMix, Piso L2

Os salgados da Zaytas conta com bastante proteína, colágeno, é sem glúten e sem leite. A opção custa R$ 28,98.

O bolinho de salmão está por R$ 33.

A fatia de torta de limão com pistache está por R$ 38.

A empada de queijo do reino está por R$ 15,73.

» Nosso Granel, Piso L2

O pacotinho de cookies é zero açúcar, é feito com crispies de quinoa e farinha de amêndoas custando R$ 11,99.

E bolo? Será que é possível comer de forma saudável? A resposta é “sim”. Na loja Nosso Granel há opções de bolinhos sem adição de açúcar e custa apenas R$ 6,50.

Já para quem ama chocolate, o brigadeiro de pote saudável é a opção da vez. O potinho custa R$ 14,90 com 180 gramas, aproximadamente.

» Track&Field, Piso L2

Na Track&Field você encontra também bebidas para fazer parte do momento do lanche. O suco natural misto de tangerina e capim cidreira não tem adição de açúcar, é sem glúten e está por R$ 13. Já o energy drink funciona como um energético que é feito com suco da fruta, tem baixo teor de sódio e 100% de cafeína natural. Ele está custando R$ 13,90.

Há também brigadeiros de potes com zero adição de açúcar, sem glúten e sem lactose. O potinho custa a partir de R$ 26,90.

Se é lanche saudável que você quer, a castanha de caju não pode ficar de fora. O pacote com 200 gramas custa R$ 36.

*Preços e estoques são de responsabilidade de cada loja.