Se você é da turma que não deixa o salpicão de lado na ceia de Natal e mergulha em comidas e bebidas no Ano Novo, mas, claro, não quer perder os resultados alcançados pelos treinos no ano de 2020, nem tudo está perdido. Mesmo com a preguiça de seguir com os exercícios físicos, existem maneiras que lhe ajudam a driblar isso. Dá uma olhada nessas dicas:

Mantenha os treinos
Se sua rotina de treinos for muito intensa, dá para amenizar um pouco e ter uns dias de folga. Porém, nada de fugir da academia. Se for viajar peça para o seu professor elaborar um treino que possa realizar com seu próprio peso do corpo ou com poucos materiais. Agora se não deu tempo de fazer isto, faça pelo menos uma caminhada nos parques da cidade! Uma pausa muito longa nos exercícios prejudica o seu condicionamento físico.

Equilibre as refeições
A ceia de Natal e de Ano Novo costuma ser uma perdição com tantas opções salgadas e doces, não é mesmo? Então, já sabendo disto não fique sem comer ou não reduza muito a sua alimentação ao longo do dia, pois se fizer isto chegará com muito mais fome e aí sim o prejuízo será grande e o arrependimento maior ainda.

Sem exageros no consumo de bebida alcoólica
Procure não beber exageradamente nas festas de final de ano. Além dos problemas que o alto consumo já traz por si só, algumas bebidas possuem muitas calorias e vão contribuir para um desequilíbrio na sua dieta.

Faça uma dieta Detox depois das festas
Alimentos desintoxicantes são uma ótima escolha para depois das festas de fim de ano. Quando a comilança acabar, faça uma dieta detox para ajudar na limpeza do seu organismo! Algumas boas escolhas são: água, água de coco, chá verde, frutas vermelhas, brócolis, frutas cítricas, peixe, castanhas, agrião, rúcula, entre outros.

Dicas simples, hein? Confiamos em você, vai dar tudo certo!

Fonte: Blog Cia Athletica