Quem se preocupa com a saúde e o bem-estar já percebeu que inserir um esporte em sua rotina faz toda a diferença. Mas como escolher diante de tantas opções? Se você gosta de água e de uma aula coletiva divertida e cheia de benefícios, a natação é uma ótima escolha!

É um dos esportes mais completos e recomendados, pois proporciona uma série de ganhos ao seu corpo que vão desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até ao auxílio na recuperação de lesões. E o melhor de tudo: a modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biotipos. E os benefícios não param por aí, veja alguns deles:

» Ajuda a aliviar tensões musculares

» É um esporte com reduzido impacto

» Promove o relaxamento dos músculos

» Aumenta a flexibilidade

» Melhora a capacidade aeróbica

» Ajuda a manter as articulações saudáveis

E na Cia Athletica, Piso Térreo, no RioMar Recife, estão disponíveis diversos programas da modalidade que, irão atender a sua necessidade. Os planos incluem aulas para bebês, crianças, adolescentes e adultos. Cada aula é direcionada de acordo com idade e habilidade do aluno, ministrada por professores qualificados, que vão tornar a teoria em prática muito mais rápido. Além disso, a estrutura da academia conta com piscinas aquecidas e preparadas para atividades coletivas.

Outro diferencial é a metodologia Gustavo Borges de treinamento. O nadador medalhista olímpico, criador do método diz: “Os valores do esporte precisam ser inseridos no dia-a-dia de qualquer cidadão. Se fala de disciplina, dedicação, força de vontade, fair play, respeito, companheirismo. Tudo isso está inserido dentro do esporte, não só de alto rendimento, mas também no esporte dentro da academia, em uma atividade física para garotos e garotas, jovens, crianças. Na hora que você tem isso, você leva para dentro de casa e traz os valores de casa para a academia, para o clube, para a escola, você acaba criando cidadãos e esse é o nosso modelo”.

Nessa metodologia, após passar pela adaptação e iniciação você chega nos seguintes níveis: Aperfeiçoamento I (touca verde), no qual se desenvolve o aperfeiçoamento das técnicas dos nados crawl e costas, o aprendizado do nado peito, a pernada de borboleta, o  salto de ponta; Aperfeiçoamento II (touca azul claro), no qual se desenvolve o aperfeiçoamento das técnicas dos nados crawl, costas e peito, aprendizado do nado borboleta; e Aperfeiçoamento III (touca azul escuro), no qual acontece o aprimoramento técnico dos nados, em que as aulas são direcionadas para o condicionamento das variáveis fisiológicas e estímulos motivacionais, com preparação para entrar numa equipe competitiva.

Ficou interessado em mergulhar nessa experiência? Então conheça mais sobre os programas de treinamento e, claro, se quiser sentir as atividades na prática, a academia oferece uma aula experimental.