Por Jussara de Paula*

Uma das principais atividades de nossa rotina, andar a pé é um dos fundamentais passos de locomoção. Hoje em dia, a maioria das pessoas vive em cidades e passam muito pouco tempo em áreas externas, espaços verdes, na natureza, em relação às gerações anteriores. Cada vez mais, nossos hábitos estão tornando automáticos nossos cérebros, o que favorece o estresse e contribui para a infelicidade. Dessa maneira, nossos corpos tornam-se mais preguiçosos e lentos, porque não há nada novo para despertar sua atenção. Experimentamos perdas de memória e menos conexões.

Para mudar esse cenário, listamos alguns benefícios desta atividade. Conecte seu corpo consigo mesmo e com o local. E não se esqueça de consultar um bom médico.

TONIFICA OS MÚSCULOS

Ao utilizar o abdômen, as pernas, os glúteos e até os braços – que se mexem enquanto andamos – toda a musculatura é empregada e trabalhada para garantir mais resistência ao corpo. Esse movimento é a garantia de mais energia e disposição no seu dia a dia!

MELHORA A MEMÓRIA E ALIVIA O ESTRESSE

Enquanto você caminha a sua mente também é estimulada, sabia? Esta atividade promove a oxigenação do cérebro: assim, a memória e a concentração ficam mais aguçadas e desenvolvidas. Até mesmo quando se está mais estressada e precisando se reconectar, sair para andar e respirar pode ser a melhor saída.

PREVINE DOENÇAS E ESTIMULA O FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO

Colocando o corpo em movimento, todo o organismo desperta para trabalhar de uma forma mais equilibrada – do jeito que foram preparados para funcionar. Assim, pulmões recebem ar corretamente e o sistema respiratório entra em forma; o intestino é agitado e despertado pela passada mais rápida; os sistemas cardiovascular e circulatório são estimulados e, consequentemente, os riscos de desenvolver doenças podem ser diminuídos de maneira significativa.

MELHORA A APARÊNCIA DA PELE

Com a adoção deste hábito, a serotonina é estimulada e consequentemente, o bom humor e o aspecto saudável da pele. Ela fica mais firme e rejuvenescida.

Então, diante de tantos benefícios, como não começar essa prazerosa atividade?

*Jussara de Paula é analista de meio ambiente do RioMar Recife.