Conheça 7 benefícios do alongamento diário
Foto: Pixabay
Post

Conheça 7 benefícios do alongamento diário

O alongamento é uma prática apenas para as pessoas que praticam exercício, certo? Errado! Com certeza, você deve começar e terminar o seu treino realizando um bom alongamento para preparar seus músculos. Geralmente, no início do treino, o alongamento é mais dinâmico e ao final mais estático. Porém, até as pessoas mais sedentárias podem (e devem)...

Como não perder o ritmo depois da folia
Foto: Pixabay
Post

Como não perder o ritmo depois da folia

Apesar da folia ser a época perfeita para sair da rotina saudável, todo Carnaval tem seu fim e dá para curtir com moderação e se preparar para a volta dos treinos. Confira as dicas da Cia Athletica para não perder o ritmo dos seus treinos: Reidrate-se Pausa nos treinos combinada ao consumo de álcool e...

Como não perder os resultados alcançados neste fim de ano
Post

Como não perder os resultados alcançados neste fim de ano

Se você chegou até aqui sem perder o foco dos treinos e da dieta, não vai ser nada legal colocar tudo a perder nas festas de final de ano. Nós sabemos que vai dando uma preguiça de treinar nesse período (e no clima de férias de Janeiro também) e que as comidas de Natal e...

24 de dezembro de 201831 de janeiro de 2019by
5 hábitos para combater a imunidade baixa
Foto: Pixabay
Post

5 hábitos para combater a imunidade baixa

Se todos soubessem da importância da atuação do sistema imunológico no organismo e na saúde haveria uma grande preocupação em mantê-lo sempre em níveis saudáveis. Em todo o tempo, as pessoas estão expostas a muitos tipos de doenças e é exatamente a imunidade que funciona como um escudo para nos blindar de vírus e infecções...

3 de dezembro de 201831 de janeiro de 2019by
Colesterol alto? Exercício físico pode ajudar!
Foto: pixabay
Post

Colesterol alto? Exercício físico pode ajudar!

Você sabia que as doenças relacionadas ao colesterol alto estão, na maioria das vezes, ligadas à má alimentação e ao sedentarismo? Hipertensão, acidente vascular cerebral e problemas cardiovasculares são alguns exemplos dessas doenças que podem ser evitadas com pequenos ajustes no seu dia a dia. Mas, afinal, o que é colesterol? O colesterol é um...

20 de agosto de 201831 de janeiro de 2019by
6 de Abril, Dia Mundial da Atividade Física
Post

6 de Abril, Dia Mundial da Atividade Física

O Dia Mundial da Atividade Física é comemorado no dia 6 de abril e tem como um dos objetivos conscientizar as pessoas sobre a importância da prática de exercícios para a saúde e o bem estar. Carlos Alves, professor da Cia Athletica, explica algumas vantagens do hábito. “A atividade física é capaz de melhorar a...

10 dicas para o seu corpo se recuperar dos excessos do Carnaval
Post

10 dicas para o seu corpo se recuperar dos excessos do Carnaval

Neste Carnaval você pulou, cantou, dançou, gritou, bebeu, suou… e agora? Como recuperar o seu corpo depois da folia? Confira 10 dicas para descansar o seu organismo, retomar a sua rotina e a sua disposição. 1. Faça atividades de intensidade leve ou moderada, de preferência aquáticas As atividades aquáticas como hidroginástica e natação têm baixo...