Como não perder os resultados alcançados neste fim de ano
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Como não perder os resultados alcançados neste fim de ano

Se você chegou até aqui sem perder o foco dos treinos e da dieta, não vai ser nada legal colocar tudo a perder nas festas de final de ano. Nós sabemos que vai dando uma preguiça de treinar nesse período (e no clima de férias de Janeiro também) e que as comidas de Natal e...

24 de dezembro de 201831 de janeiro de 2019by
5 hábitos para combater a imunidade baixa
Foto: Pixabay
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5 hábitos para combater a imunidade baixa

Se todos soubessem da importância da atuação do sistema imunológico no organismo e na saúde haveria uma grande preocupação em mantê-lo sempre em níveis saudáveis. Em todo o tempo, as pessoas estão expostas a muitos tipos de doenças e é exatamente a imunidade que funciona como um escudo para nos blindar de vírus e infecções...

3 de dezembro de 201831 de janeiro de 2019by
Colesterol alto? Exercício físico pode ajudar!
Foto: pixabay
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Colesterol alto? Exercício físico pode ajudar!

Você sabia que as doenças relacionadas ao colesterol alto estão, na maioria das vezes, ligadas à má alimentação e ao sedentarismo? Hipertensão, acidente vascular cerebral e problemas cardiovasculares são alguns exemplos dessas doenças que podem ser evitadas com pequenos ajustes no seu dia a dia. Mas, afinal, o que é colesterol? O colesterol é um...

20 de agosto de 201831 de janeiro de 2019by
6 de Abril, Dia Mundial da Atividade Física
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6 de Abril, Dia Mundial da Atividade Física

O Dia Mundial da Atividade Física é comemorado no dia 6 de abril e tem como um dos objetivos conscientizar as pessoas sobre a importância da prática de exercícios para a saúde e o bem estar. Carlos Alves, professor da Cia Athletica, explica algumas vantagens do hábito. “A atividade física é capaz de melhorar a...

10 dicas para o seu corpo se recuperar dos excessos do Carnaval
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10 dicas para o seu corpo se recuperar dos excessos do Carnaval

Neste Carnaval você pulou, cantou, dançou, gritou, bebeu, suou… e agora? Como recuperar o seu corpo depois da folia? Confira 10 dicas para descansar o seu organismo, retomar a sua rotina e a sua disposição. 1. Faça atividades de intensidade leve ou moderada, de preferência aquáticas As atividades aquáticas como hidroginástica e natação têm baixo...