Acordou para baixo? 5 dicas para melhorar em até 15 minutos!
Foto: Divulgação/Pexels

Acordou para baixo? 5 dicas para melhorar em até 15 minutos!

Todo mundo tem aquele dia que não começa bem, às vezes até sem motivo as energias vão todas para baixo. É normal isso acontecer, pois nem sempre vamos acordar saltitantes e felizes. No entanto, existem várias atividades que podem ser feitas em casa para que você se sinta melhor em pouco tempo, vire o jogo e dê um novo rumo ao seu dia. E, exatamente por isso, selecionamos cinco delas para você melhorar em até 15 minutos! Gostou? Então vem ver!

Alongamento: saiba o que essa prática pode fazer pelo seu corpo

1. Meditação
Quem já tem esse hábito sabe que essa atividade certamente vai ajudar. Se ainda não tem, é bem simples. Vá para um lugar tranquilo, coloque uma roupa confortável, sente-se ou deite-se. Fique em silêncio, de olhos fechados ou semiabertos, apenas prestando atenção na sua respiração. Seu corpo vai entrar em equilíbrio e ajudá-lo a se sentir melhor, mesmo fazendo isso por pouco tempo – 5 minutos já são suficientes.

2. Assista a vídeos engraçados
Quando as pessoas estão se sentindo para baixo, nada melhor do que dar boas risadas. Então, mesmo antes de precisar, faça um compilado de vídeos que você pode acessar quando precisar dar risadas e mandar o estresse ou a desmotivação embora. Em poucos minutos o seu astral vai melhorar.

3. Contato com as plantas
Se você tem um jardim ou um pequeno quintal em casa, onde há flores e plantas que goste, pare o que estiver fazendo e vá ter esse breve contato com a natureza, longe das suas redes sociais. Sinta o aroma das flores e pense no quanto você tem sorte por estar ali revigorando suas energias.

4. Listas prazerosas
Escrever uma lista de coisas gratificantes é uma boa ideia para trazer pensamentos bons à mente. Papel e caneta na mão e comece a listar as razões pelas quais você é grato, mesmo que seja algo ainda não realizado.

5. Ouça suas músicas preferidas
Escolha uma playlist daquelas que você ouve para dançar e entrar no clima de uma festa, elas são as ideais para te fazer sentir melhor em pouco tempo. Extravase todas as energias e pensamentos negativos.

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